Iran — Farsi

Page 1 of –

🎧 Audio Sessions

Listen only when the booklet tells you to.

1. Awareness of Drinking
تمرین آگاهی از نوشیدن

2. Grounding Exercise 1
تمرین زمینه‌سازی ۱

3. Grounding Exercise 2
تمرین زمینه‌سازی ۲

4. Grounding Exercise 3
تمرین زمینه‌سازی ۳

5. Notice and Name
تمرین توجه و نام‌گذاری

6. Unhooking from Unkind Thoughts
تمرین رهاسازی از افکار بی‌رحمانه

7. Making Room
تمرین فضاسازی

8. Being Kind to Yourself
تمرین مهربانی با خود